Lernen lernen

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Im Studium musst du oft große Stoffmengen bewältigen – für Klausuren oder umfangreiche Lektüre. Entscheidend ist nicht, möglichst lange zu lernen, sondern effizient. 

Wichtig:Wichtig: Lernen ist kein Talent, sondern eine Kompetenz. Wenn du weißt, wie du planst und priorisierst, sparst du Zeit, Energie und Nerven. Wir zeigen dir, wie du Lernen lernst.

Struktur statt Chaos

Mit diesen Methoden planst du und setzt Prioritäten. So behältst du den Überblick über deine Aufgaben.

ALPEN-Methode

Hilft dir bei realistischer Planung – für einen Tag oder längere Phasen:

  • Aufgaben notieren
  • Länge schätzen
  • Pufferzeiten einplanen (circa 40 Prozent)
  • Entscheidungen treffen (priorisieren)
  • Nachkontrollieren

Tipp:Tipp: Plane bewusst großzügig. Unerwartetes kostet Zeit – und es motiviert, früher fertig zu sein als gedacht.

ABC-Technik

Setze klare Prioritäten:

  • A-Aufgaben: sehr wichtig und dringend
  • B-Aufgaben: wichtig, aber weniger dringend
  • C-Aufgaben: dringend, aber weniger wichtig

Tipp:Tipp: Arbeite Aufgaben in Blöcken ab und beginne mit A-Aufgaben in deiner konzentriertesten Phase – für viele ist das vormittags.

Lernmethoden: Wissen verankern

Die folgenden Methoden können dir helfen, Lerninhalte nachhaltig zu verankern. Da jeder Mensch anders lernt, lohnt es sich auszuprobieren, welche Vorgehensweise für dich am besten funktioniert.

Reime, Bilder oder Merksätze helfen beim Erinnern. Je persönlicher oder ungewöhnlicher, desto wirksamer.

Verknüpfe Lerninhalte mit vertrauten Orten – beispielsweise einem bekannten Weg. In Gedanken gehst du diese Route ab und „sammelst“ die zuvor verknüpften (oder „abgelegten“) Informationen ein.

Gemeinsames Lernen vertieft dein Verständnis, deckt Wissenslücken auf und eröffnet neue Perspektiven.

Für lange Texte oder ausführliche Unterlagen:

  1. Survey: Überblick verschaffen
  2. Question: Fragen formulieren
  3. Read: Gründlich lesen
  4. Recite: Inhalt in eigenen Worten wiedergeben 
  5. Review: Wiederholen und überprüfen

Tipp:Tipp: Schreibe nach jedem Abschnitt eine kurze Zusammenfassung in eigenen Worten. Das zeigt dir sofort, ob du den Inhalt wirklich verstanden hast.

Ordne ein Thema in der Mitte an und verbinde wichtige Begriffe, Unterthemen und Zusammenhänge miteinander. Verschiedene Farben, Symbole und Stichworte helfen dir, Inhalte schneller zu erfassen und Zusammenhänge besser zu verstehen.

Schreibe Vokabeln, eine Frage oder einen Begriff auf die Vorderseite und die passende Antwort auf die Rückseite. Durch regelmäßiges Wiederholen und Abfragen festigst du dein Wissen. Karteikarten lassen sich auch gut unterwegs nutzen – etwa auf Busfahrten oder beim Warten an der Haltestelle. Es gibt außerdem Apps, die digitale Karteikarten mischen und dich abfragen. Das handschriftliche Schreiben kann jedoch zusätzlich helfen, sich Inhalte besser einzuprägen.

Tipp:Tipp: Regelmäßiges Lernen ist nachhaltiger als kurzfristiges Auswendiglernen kurz vor der Prüfung. Dabei wird der Lernstoff in kurzer Zeit gelernt, aber danach oft schnell wieder vergessen.

Gute Rahmenbedingungen schaffen

Erfolgreiches Lernen braucht passende Rahmenbedingungen. 

  • Zeitmanagement: Arbeite in Blöcken von 25 bis 50 Minuten mit festen Pausen.
  • Bewegung: Kurze Bewegungsphasen fördern die Konzentration.
  • Ernährung: Iss regelmäßig und ausgewogen und trinke ausreichend Wasser.
  • Schlaf: Im Schlaf verarbeitet dein Gehirn neue Informationen. 
  • Entspannung: Plane bewusst Pausen ein.
  • Keine Ablenkungen: Lege dein Smartphone stumm in einen anderen Raum oder außer Sichtweite, damit dich Benachrichtigungen nicht unterbrechen.

Warnung:Lernpausen sind wichtig. Vermeide jedoch, sie mit Scrollen auf dem Smartphone oder Tablet zu verbringen. Schnelle Reize und der ständige Wechsel von Informationen können dein Gehirn überfordern und die Verarbeitung des zuvor Gelernten erschweren. Kurze Bewegung, frische Luft oder ein Glas Wasser sind in der Pause meist erholsamer und unterstützen deinen Lernerfolg.

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